jak długo

[...] JAK SLIMAK TO NIE BODYBUILDING DLA POCZATKUJACYCH, WLOZ W TO NIECO POWERA ZROB 2 RAZY SZYBCIEJ A 50 POJDZIE, I TO WYZEJ NIZ TO "COS" -------- Nie mam wcale jakos strasznie niskiego poziomu siły czy dynamiki. Myslalem ze tak trzeba:) Ok na nastepnym treningu bedzie szybciej, i sztange bede trzymal wezej. [...]

[...] a tam Ci pomogą z dietą. 4. FBW jest dobry na masę myślę, ale tylko na początku u mnie zadziałał. Później ruszył mnie bardziej split. Ale nie ruszaj splitu jeszcze przez jakiś co najmniej miesiąć, bo na początku FBW Ci wystarczy. 5. Wg. mnie masz ciut za dużo serii. Żeby wyznaczyć poprawną ich ilość na jednym treningu policz sobie, duże [...]

jak nie bedziesz dostarczał odpowiedniej ilości węgli to też organizm nie zacznie spalać, rozpisz rozkład b/t/w na dzień, po trenie lepiej wziąć węgle z białkiem a nie samo białko, powtórzę po raz drugi, a teoria że 5 h bez białka to skąd wziąłeś??moim zdaniem dawkowanie takie jak napisałeś nie ma sensu, jak chcesz to poczekaj jeszcze na inne [...]

[...] poprawa sprawności i zdrowia jest związana ze zwiększeniem treningu, nie chcesz chyba dojść do punktu, kiedy zaczniesz tracić mięśnie. Zwracaj uwagę na takie zmienne, jak intensywność, częstotliwość i czas trwania. Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko (intensywność), odpowiednio długo (czas trwania) i odpowiednią liczbę razy [...]

[...] od 5x5) Dipsy, ciężkie (8,7,6,5,4,3,2,1 ze stałym obciążeniem) Maszyna, rozpiętki (5 serii na maxa) B: Martwy (na początku błędne 5x5, z czasem świetne 6,4,2, zawsze ciężko jak %$^&%#@@@! ;) Sztangielka, wiosłowanie (różnie, zazwyczaj dużo serii i piramidka w powtórzeniach) Shrugs (5 x max) Drążek/z czasem na maszynie z powodu dziwnych bólów [...]

[...] wiem, ale jest to bardzo ciekawe. Dlaczego czasem( czasem, nie zawsze) trafiają się na starych zdjęciach drwale o łapach wręcz monstrualnych? Dlaczego rzeźnik, cholera jak go zwać( pracuje w rzeźni, tnie mięso itd.;) którego znam( ma ok.28-30lat) ma budowę ogromnego buldożera? Nie trenuje, nie podnosi ciężarów, mięsa też przecież [...]

60th a wycioleś mając ile lat i długo ci to zajeło czy poprostu wszystko prywatnie ? Gino występuje jak masz zaburzenia hormonalne w wieku dojrzewania tak jak ja. Może zniknąć lub nie. Jeśli masz tak jak ja że masz opuchnięty sutek i jak zrobi ci się zimno jest normalny to napewno jest to gino :/ Może przejść po kilku tyg od pojawienia się jak [...]

OloKK :D Zobaczymy :D Jestem zdeterminowany bo długo pracowałem na ten egzamin/ a moja choroba to ból gardła, czasem zatkane zatoki, + lekka gorączka :D Za długo nie zdawałem, za długo ćwiczyłem żeby teraz sie poddać =] Zdam relacje poznym wieczorem, lub jutro rano (jak wstane) =]] Co bedzie dobre na energieee, zeby tam placka nie walnął ? : >

maras, chodziło mi o to, że tak późno po przebudzeniu. 75 minut to bardzo długo wbrew pozorom, jak jeszcze doda się kolejne 6h snu. Jeśli zbyt długo po pobudce nie spożyjemy dużego posiłku, metabolizm zwalnia coraz bardziej proporcjonalnie do wydłużania się okresu bez posiłku. Jeśli chodzi o kawę, Kriksos. Stawiam na oko, że co drugi przeciętny [...]

sportera, sportera hmmm jak dobrze pamietam to z 1,5 roku temu chcialem zobaczyc jak tam jest kupiłem karnet, pochodziłem 1 miesiac , w sumie jak sie w trakcie zorientowałem i tak było to o 1 miesiac za duzo przykład jezeli robi sie MC z ciezarem troche wiekszym niz przecietny trenujacy w sporterze i dajmy na to jest to ktoras z kolei seria /np. [...]

[...] Tua.Nadproporocjonalna siła do masy ciała-Fenomen polega na tym,ze dwóch tak genetycznie podobnych bokserów walczyło razem w jednej epoce lat 90-tych. Barnabas zobacz jaka różnica była jak Tomek walczył z Estradą,a Arreolą. Z Arreolą warzył więcej i trenował calesthenics czyli siłowo z ciężarem swojego ciała i był ociężały,powolny-na [...]

[...] techniki mam zastrzeżenia do ćwiczenia nr 9 - jeszcze trzeba konkretnie nad tym popracować. Ale dałem radę i byle do przodu . Biegać mi się szczerze powiem nie chciało, ale jak już wziąłem tego Thermo Stima to nie było przebacz. Wybiegałem tyle ile miałem wybiegać, tempo wrzuciłem normalne, no może pod koniec biegu lekko odpuściłem, bo czułem [...]

Jak tam ekspansja na rynku. Same wino i meta o podzielonych zdaniach odnosnie jakosci to troche taki chyba falstart a po stopniu podniecenia co niektorych mial byc Fox a pozniej dlugo dlugo nic.. A tu widac ze jest wino i meta i dlugo glugo nic ?

w tej pozycji nie usiedzisz na początku ani prawidlowo ani długo. usiądź w pozycji jak w karate ale stopy nie równolegle, a tak by duży palec prawej nogi leżał na dużym palcu prawej nogi - ręce jak ta pani na zdjęciu - kciuki się dotykają komuszkami . Plecy i głowa wyprostowane, ale tak by Ci było wygodnie, nie na siłę. Staraj się nie myśleć o [...]

[...] nie polega na tym zeby zdobyc kobiete tylko na tym zeby Kobieta sama chciala sie mezczyznie oddac... ;) Marek11212: ok chlopie,zal mi sie Ciebie zrobilo wiec podam Ci sposob jaki powinien na nia zadzialac, ale jest troche ... podstepny... Po pierwsze.. 1. Bardzo wazne: Najpierw doprowadz do sytuacji zeby sie przed Toba rozebrala i pokazala cala [...]

[...] + 150gp piersi z kurczaka grillowanej 4.Przed treningowy:Ryż biały długo ziarnisty,Ryż naturalny brązowy,Ryż paraboliczny ( do wyboru) + i wlasnie co tu dać? 5.tak samo jak w 4 6. przed snem:Makrela wedzona słyszałem ze jest bardzo dobra na noc lub twarożek Mile widziane rady,poprawki lub całkowite zmiany. Oglądałem twoje tematy i ciągle [...]

[...] brokuly trening: mialo byc wczoraj GPP, ale nie wyszlo, bo zaszla mala zmiana planow... GPP zrobie w weekend' wczoraj byl spacer z kims kto przemebluje mi zycie i nie wiem jak dalej podolam z konkursem i na wieczor, zeby nie bylo bo zezarlam wegle, rower odpalilam tempo turbo, lacznie 50 min jazdy, co okolo 10 min robilam 1-2 min luzniejszego [...]

[...] :P Ja bym nie wchodzil dopoki na demie nie wyciagasz na plus od conajmniej 3 miesiecy, potem wszedlbym stopniowo z 1000 funtow, ale mozna juz od 100 funtow wchodzic jak chcesz grac bezpiecznie, mozna i mniej, 3. jak to pozniej wyglada z podatkami itd... musisz sprawdzic jakie sa podatki w IRL bo w UK nie musze sie zajmowac tym dopoki [...]

[...] w wyszukiwarce "gocław/praga" i "siłownia", żeby wyskoczyła ta cudowna siłownia: maszyny rozwalone (bałem się, że poręcze pode mną pękną), tak samo jak sztangi (leżą tylko dla picu)- jedyna nadająca się do wiosłowania waży 12 kg, a jedyne zaciski po 3,5kg... Właściciel nie zakupił do szafek kłódek, także każdy musi sobie [...]

[...] zaczniesz lżej i będziesz miał o wiele dłuższy progres, i organizm się tak szybko nie zajedzie, bo jednak dodatkowo 3 treningi SW robią swoje. I rób ten plan tak długo jak tylko będziesz mógł dokładać kg. A jak zrobisz wszystko zgodnie z jego załozeniami i będziesz dbał o diete i regeneracje to sam sie zdziwisz jak mozna długo te 2,5kg [...]